¿Qué es el Hatha Yoga?
El Hathayoga es uno de los estilos de Yoga que más ha conseguido expandirse y el que más se practica en el mundo.
Si lo resumimos en pocas palabras, podríamos decir que el Hatha yoga consiste en realizar diferentes asanas (posturas corporales) y mantenerlas durante cierto tiempo, mientras controlamos la respiración. Eso nos va a ayudar a concentrarnos en lo que estamos haciendo, en el aquí y ahora, dejando de lado cualquier pensamiento externo.
Puede considerarse una de las prácticas yoguicas más pausadas pero no por ello menos intensa. Por eso es recomendable para todo el mundo, aunque eso no la hace más fácil.
Es una disciplina que podemos hacer nosotros mismos en casa pero cuando tenemos una lesión de por medio es importante acudir a un profesional para poder adaptarlo a las necesidades de cada uno.
Clases de Hatha Yoga personalizadas
No te pierdas estas clases y llámanos al 943531616 – 680669652 o escríbenos para preguntar los horarios y días disponibles.
- Una clase de Hatha Yoga por semana, bono mensual: 55€/mes
- También disponemos de clases de Hatha Yoga personalizadas para mujeres embarazadas.
- Puedes conbinarlas con Pilates o Hipopresivos, hasta dos clases por semana añadiendo otra disciplina: 95€/mes
Cómo se estructuran nuestras clases
- Pranayama: Es un momento donde tomas conciencia de tí y de lo que te rodea. Necesitamos parar el cuerpo para que la mente pare. En esta parte también añadimos diferentes respiraciones.
- Calentamiento muscular: movilizaremos el cuerpo, sobre todo aquellas estructuras que más trabajaremos posteriormente.
- Serie de asanas: consta en realizar una serie de posturas que mantendremos en un tiempo determinado. Nunca serán dinámicas.
- Relajación final: se trata de no hacer nada, ni tan si quiera con la mente. Solo permanecer en paz, tranquilos.
Beneficios del Yoga
El Yoga nos puede ofrecer beneficios físicos pero también a nivel mental, aquí os dejamos unos ejemplos:
- Mejora la fuerza
- Mejora la resistencia
- Mejora la elasticidad
- Disminuye el cansancio
- Mejora el equilibrio
- Disminuye el estrés
- Disminuye la ansiedad
- Mejora la calidad del sueño
- Mejora la concentración