Masaje perineal

El masaje perineal es una técnica que se realiza en las últimas semanas de embarazo. Es habitualmente realizado y enseñado por un fisioterapeuta experto en suelo pélvico. La realización en casa de la técnica puede ser individual o con acompañante. Es habitual que sea más cómodo que el acompañante o la pareja realice la técnica.

Para realizar el masaje perineal, deberemos elegir un lugar tranquilo, familiar e íntimo. Para estar cómoda, crea un ambiente seguro y relajante (música que te relaje, luz suave, calor). Prepara una toalla y cojines.

Adopta una posición confortable, en la que puedas acceder a tu suelo pélvico y realizar el masaje perineal, semi-sentada en la cama o en el borde de la cama si es tu pareja quien lo va a realizar. Antes de iniciar el masaje, realiza un suspiro profundo y relájate.

Debemos tener en cuenta las siguientes cosas:

  • Lo realizaremos a partir de la semana 32-34.
  • Con lubricante de base acuosa.
  • 5-10 minutos al día.
  • Si es necesario se aconseja hacer “pipi” previo a la realización del masaje.
  • Lavarse bien las manos y cortarse las uñas.

En caso de tener infección de orina, varices bulbares activas o amenaza de parto prematuro es recomendable no realizar el masaje.

Imaginar que la vagina es un reloj. Siempre trabajamos de la mitad del reloj para abajo.

Masaje perineal en Donostia - San Sebastián
Masaje perineal en Donostia - San Sebastián
Masaje perineal en Donostia - San Sebastián
Masaje perineal en Donostia - San Sebastián

Pasos a seguir:

  1. Bombeos.
  2. Media U (9-6 y 3-6).
  3. U entera (9-3).
  4. Presiones mantenidas (7, 6, 5).
  5. Musculatura superficial (liar cigarrillo).
  6. Masajeamos externamente con nudillos.
  • Semana 32-34: 2 veces/semana.
  • Semana 35-37: 3 veces/semana.
  • Semana 38-final: 4 veces/semana.

Después del masaje hacer alguna contracción de suelo pélvico.

Miren Altuna Fisioterapia
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